バッチフラワーレメディの選び方が分かる！フラワーレメディの通販ショップハーブレンドです。

今は、病院や、薬屋さんで塗るタイプの薬が手に入りやすく、軽い症状の場合、治す分にはそう手間はかからないでしょう。

しかし、セルフケアのやり方を知っていれば、それはそのまま予防策にも繋がります。

ぜひ知っておきましょう。

 

 

【食事】

まず中からキレイにする為にバランスの良い食事を心がけましょう。

脂肪に変わる炭水化物や、糖分の摂り過ぎは、大人ニキビの原因にもなります。

偏った食生活は、ニキビならず、肌全体にとって良い事ではありません。

そして、ビタミンをしっかり摂りましょう。

ビタミンB2、B6 は、皮膚表面を弱酸性に保つ力を持っていますが、不足するとそれが保てなくなり、細菌に対する抵抗力も下がってきて、ニキビが出来易くなります。

ビタミンC は、コラーゲンの生成に欠かせないビタミンです。

同時に破壊されたコラーゲンの修復にも効果があり、ニキビ跡の予防にも効果的です。

 

【運動】

そして、適度な運動をしましょう。

肌と運動・・・一見関係が無さそうですが、実は切り離せない関係があります。

運動をして筋肉を付ける事により、代謝が上がり、脂肪をエネルギーに変えてくれるばかりか、有害なモノを外へ出しやすくしてくれます。

 

【洗顔】

次は外からキレイにする為に、気を付けなければいけないのが、洗顔の仕方です。

良く、これでもかと洗顔を一日に５,６回やっている人がいますが、それは間違い。

大人ニキビは刺激に弱い為、洗いすぎると、逆に肌のうるおいが奪われて、悪化させてしまう恐れもあります。

また、ニキビを触ったり、潰したりは跡が残ってしまうので禁物です。

 

NEXT