睡眠とお肌には、切っても切れない関係があります。
お肌をキレイに再生してくれる機能、つまりは新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されるのは、寝ている間に活発になります。
そして、その成長ホルモンが一番出る時間が、お肌のゴールデンタイム、１０時〜２時の間なのです。
夜更かしすると、一番ホルモンが活発になる時間帯にお肌を休められないので、肌トラブルの元になってしまいます。
もう一つ、睡眠に関係する所で、睡眠不足も、お肌の敵と言えるでしょう。
お肌をキレイに再生させる、成長ホルモンが出るのは睡眠中ですが、睡眠不足になるとその成長ホルモンがちゃんと出てくれなくなります。
そして、睡眠不足から、ターンオーバーに影響が出てきてしまい、肌の再生が鈍くなってしまいます。
そうなると、古い肌が溜まって分厚くなり、それが硬くなってシワになってしまいます。
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