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むくみで水分が気になる

下半身やせしたい方のほとんどがむくみを気にしています。

“むくみ”の原因は〈筋肉が落ちている〉こと〈疲労　〉や〈冷え〉による新陳代謝の低下で
この循環が悪くなり、老廃物や水分が溜まり、むくみはじめます。

 

体内の水分や栄養分は、血液を通って、毛細血管の壁から外に染み出します。
そして、体に栄養を与え、体内の老廃物を受け取ります、そして毛細血管や、リンパ管を経由して再び血管内に戻る仕組みになっています。

溜まった古い水分を新鮮な水分と入れ替え、溜まった有害な物質を取り除く事が脚足痩せ顔やせの早道です。
循環の良い体は脂肪も溜まりにくく、栄養の吸収もよくなります。

外側のセルフケアとして
【脚足】
第2の心臓と言われている、ふくらはぎの筋肉を付けること。
リンパの流れを良くするために、足の付け根を軽くこすってマッサージする。
足首まわしや下から上に向かってのドライブラッシング。
【お顔】
鎖骨のくぼみを軽く刺激する。
耳下から鎖骨に向かって、首をさすってからお顔のマッサージするなどがりあます。

なによりも、溜まった有害物質をきれいにしてこそ、マッサージなどの効果があがります。