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美容カウンセラーの後藤です。美容カウンセラーの後藤です。美容に関することも、デトックスケアもお任せ下さい
山野美容学校卒業/美容師免許取得/フェイシャリスト/カウンセリング歴11年/
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カウンセラーがおすすめするバッチフラワーレメディの店ハーブレンド


OLさんのデトックスきれい計画

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きれいと言わせたい主婦のきれい計画

 

朝


朝は一日のリセット習慣の始まりです。

朝起きたら、まずやりたいのが「お水を一杯飲む」事です。
水を飲む事で、寝ている内に溜まった老廃物を流し、身体の代謝が良くなります。

そして、「冷たい水で顔を洗う」事も、簡単に出来るリセット習慣です。
顔を洗う事で、副交感神経から交感神経に切り替わってくれる為、身体が起き、代謝がグーンと上がります

朝食を食べる前に「ディトックス」をスプーン一杯。
ハーバルディトックスティ」をカップ一杯。
それぞれ飲みましょう。

朝食を食べるのも欠かせません。
お腹に入れる事により、腸が活発になります。

朝は、寝ている間に溜まった、さまざまな有害物質を「流す」時間帯です。
トイレタイムは余裕を持って必ず座る事!
朝にトイレ習慣の時間を作ることによって、リセット上手な身体をができます。(面倒がらす、我慢も禁物です)

午前中に飲むマテティもティーパックだから、お湯に入れておくだけで簡単に作れます♪

 

水分を摂るのはマテティ(マテ茶)がおすすめ。

朝食はしっかり摂るのがおすすめ

カウンセラーからワンポイントアドバイスらくらくプログラムポイント!!!
朝食をなかなか取れない方は、朝に摂ると良い栄養が濃縮されている「ディトックス」だけでも♪

朝の空腹時にディトックスを飲む事で、効率良く栄養吸収をしてくれます。

一緒にハーバルディトックスティを飲むのも忘れずに!
「ハーバルディトックスティ」は、無農薬ハーブを9種類ブレンドし、「ディトックス」の吸収をサポートします。
代謝も上がるので、朝からリセットしやすい身体になります♪

マテティの作り方は?♪
濃く出して、飲む時に薄めても良いし、水出しでもOKです!

ディトックス・プログラムの上手な使い方はこちら

 

 

階段は爪先立ちで

歩く

通勤

 

通勤途中、やる事が無い〜・・・
と思っていらっしゃる貴女!

立ってるだけでも、色々出来ちゃうんです♪

ポイントは「つま先」です。

電車やバス等の立ってるだけの時に簡単に出来ます。

その方法とは・・・。

まず、両方のカカトを合わせます。
そしてオシリに「キュッ」と力を入れたまま、つま先立ちをします。
それを一分続けます。

これ、意外と下半身に効くんです。
後、階段を使う方も一工夫♪

階段を登る時に、足の裏を全部付けないで、つま先だけで登ってみましょう。
下半身のエクササイズになります。
チョコチョコと運動する事によって、内側の筋肉が付き、代謝を上げる事が出来ます。

朝に作ったマテティを飲むのも忘れずに!

 

カウンセラーからワンポイントアドバイスらくらくプログラムポイント!!!

何かと忙しい午前。カウンセラー
その中でマテティを飲むコツは、ちょくちょく飲む事。
今はペットボトルの中に飲み物を入れてくる人も多いので、
マテティをペットボトルの中に入れて、通勤途中でも飲むのがポイントで〜す。

 


昼昼間は食べた物がエネルギーに変わりやすいので、しっかり食べても大丈夫。

色々な栄養や身体リセット食材を取れるセットメニューを頼むのが良いでしょう。

体内に溜まった有害なモノを流す食物繊維や、栄養のある野菜、魚をたっぷり摂りましょう。

お肉や揚げ物も食べる時は、一つ注意!

先にカロリーの高いモノを食べると、血糖値が一気に上がる為、インシュリンというホルモンが大量に出ます。

すると、脂肪が溜まりやすくなるので、気を付けましょう。

同じ食べ物でも、食べ方によって太りやすかったり、リセット上手な身体になったりするのです。

 

バランスの良い食事はお弁当も。

 

サラダ

カウンセラーからワンポイントアドバイスらくらくデトックスポイント!!!


昼ごはん前に残ったマテティを一気に飲むと、お腹がふくれて、必要以上に沢山食べてしまう事を防いでくれます。カウンセラー

マテ茶には余分な食欲をおさえてくれる効果も・・♪

 

ストレッチもしましょう

 

おやつ

午後食後はどうしても眠くなってしまうもの。

でも、それは代謝が一時的に鈍くなっているという事でもあります。

トイレで軽くストレッチしたり、温かい飲み物を飲んだりして、眠気を飛ばしましょう。

そこで、座りながら出来る足のデトックスエクササイズをご紹介。

椅子に座ったまま、足を前にグ〜ッと伸ばします。
そのまま10秒程止まって下さい。

太ももやお腹の筋肉が鍛えられますよっ。

筋肉が付くと、その分代謝が良くなり、やせやすく、溜めない身体になります。

ぜひ普段の生活に取り入れてみましょう。

午後といえば、ちょっとお腹が空いてくる三時のおやつタイム。
どうしても食べたい人は、植物性で作られた甘味物にして。

みつ豆や、くずもち等のカロリーは大体一食150から180カロリーなのに比べて、
ケーキやタルトは300から350カロリーあります。

寒天はノンカロリーなので、寒天にちょっと黒蜜をかけただけでも、低カロリーで甘くて美味しいスイーツになります。

 

カウンセラーからワンポイントアドバイスらくらくプログラムポイント!!!


午前中に飲み切れなかったマテティは、日が高いうちに飲んでしまいましょう。 カウンセラー

マテ茶はいくら飲んでも構いませんので、もっと飲みたい方は、お茶の代わりに飲んでくださいね。


 

昼と違い、交感神経から副交感神経に切り替わり始め、代謝が下がる夜は、昼間しっかり食べた分さっぱりしたメニューにしましょう。


食べ始める30分前か、食べた後の1時間後位に「ディトックス」と「ハーバルディトックスティ」を飲みましょう。

とは言っても、会社帰りに友達に誘われて居酒屋へ・・・
でも、ちゃんと「食べ方の基本」を覚えておけば安心の付き合いが出来ます。

まずは、お水やお茶を飲む事で、食べすぎを防ぐ効果があるので、必ず飲みましょう。
ご飯類は早めにしっかり食べると効果的。

アルコールには、食欲増進作用があるので、先に食べておく事で食べすぎを防いでくれます。
ついつい油っこいおつまみを食べてしまいがちですが、そこは和風のモノでヘルシーに。


和風でもお酒に合うおつまみは、結構あります。
新しい発見をするチャンスでもありますねっ。

 

 

食事

 

ワイン

デトックス中は赤ワインが良いよ♪

 

 

カウンセラーからワンポイントアドバイスらくらくプログラムポイント!!!


夕食の後でもディトックスを飲んで大丈夫ですので、忘れずに飲みましょう。
ハーバルディトックスティは、体を温めお通じを整え、
精神をリラックスさせてくれる効果のあるハーブもブレンドをしています。
カフェインもほとんど含まれて無いので、夜に飲むと、とても良い気持ちで眠る事が出来ます。

ディトックス・プログラムの内容カウンセラー

 

 

リラックス

入浴

夜

夜は、ゆったりリラックス♪

絶対やって欲しいのが、ゆったりとお風呂に入る事です。
長く入る事によって汗をかき、その日に溜まった有害なモノをキレイサッパリ流し出すようにすれば、翌日の代謝が活発になります。

長湯のコツは、本や防水加工のラジオ、テレビなんかを見ながらリラックスして入る事。
ついでにお顔のパックをする人も。

お風呂前のドライブラッシングはディトックス・プログラムの効果をさらにアップしてくれます!

 

カウンセラーからワンポイントアドバイスらくらくプログラムポイント!!!


朝に持っていくマテティは、前日に作っておいて、冷蔵庫に入れておくのも手。
ただ、無添加無農薬のモノなので、必ず翌日には飲む事をオススメします。

ハーバルティも前日に作って、朝ちょっと温めると時間短縮できますね!カウンセラー

 

もっとディトックス・プログラム中にセルフケアを頑張りたい!
と言う方はこちらへ>>>!

 

 

ディトックス・プログラム表


●今なら、「バッチフラワーレメディの店ハーブレンド」オリジナル
ディトックス・プログラム計画表

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ディトックス・プログラムオレンジマテのセット

商品合計12,600円のところ 5,200円引き

感謝価格 6,980円(税込み7,329円)


感謝プレゼントをお選びください。

ディトックス・プログラムグリーンマテのセット

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ディトックス・プログラムのセット:

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写真はグリーンマテのセットです、オレンジマテ(小さい写真)のセットもあります。


ディトックス・プログラムの基本セットをお選び下さい。

 

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ディトックス・プログラムセット

商品合計22,500円のところ 12577円引き

感謝価格 9,450円(税込み9923円)

写真はグリーンマテのセットです、オレンジマテ(小さい写真)のセットもあります。


ディトックス・プログラムの基本セットをお選び下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

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