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らくらくプログラムポイント！！！

何かと忙しい午前。
その中でマテティを飲むコツは、ちょくちょく飲む事。
今はペットボトルの中に飲み物を入れてくる人も多いので、
マテティをペットボトルの中に入れて、通勤途中でも飲むのがポイントで〜す。

昼間は食べた物がエネルギーに変わりやすいので、しっかり食べても大丈夫。

色々な栄養や身体リセット食材を取れるセットメニューを頼むのが良いでしょう。

体内に溜まった有害なモノを流す食物繊維や、栄養のある野菜、魚をたっぷり摂りましょう。

お肉や揚げ物も食べる時は、一つ注意！

先にカロリーの高いモノを食べると、血糖値が一気に上がる為、インシュリンというホルモンが大量に出ます。

すると、脂肪が溜まりやすくなるので、気を付けましょう。

同じ食べ物でも、食べ方によって太りやすかったり、リセット上手な身体になったりするのです。

らくらくデトックスポイント！！！

昼ごはん前に残ったマテティを一気に飲むと、お腹がふくれて、必要以上に沢山食べてしまう事を防いでくれます。

マテ茶には余分な食欲をおさえてくれる効果も・・♪

食後はどうしても眠くなってしまうもの。

でも、それは代謝が一時的に鈍くなっているという事でもあります。

トイレで軽くストレッチしたり、温かい飲み物を飲んだりして、眠気を飛ばしましょう。

そこで、座りながら出来る足のデトックスエクササイズをご紹介。

椅子に座ったまま、足を前にグ〜ッと伸ばします。
そのまま10秒程止まって下さい。

太ももやお腹の筋肉が鍛えられますよっ。

筋肉が付くと、その分代謝が良くなり、やせやすく、溜めない身体になります。

ぜひ普段の生活に取り入れてみましょう。

午後といえば、ちょっとお腹が空いてくる三時のおやつタイム。
どうしても食べたい人は、植物性で作られた甘味物にして。

みつ豆や、くずもち等のカロリーは大体一食150から180カロリーなのに比べて、
ケーキやタルトは300から350カロリーあります。

寒天はノンカロリーなので、寒天にちょっと黒蜜をかけただけでも、低カロリーで甘くて美味しいスイーツになります。

らくらくプログラムポイント！！！

午前中に飲み切れなかったマテティは、日が高いうちに飲んでしまいましょう。

マテ茶はいくら飲んでも構いませんので、もっと飲みたい方は、お茶の代わりに飲んでくださいね。

らくらくプログラムポイント！！！

夕食の後でもディトックスを飲んで大丈夫ですので、忘れずに飲みましょう。
ハーバルディトックスティは、体を温めお通じを整え、
精神をリラックスさせてくれる効果のあるハーブもブレンドをしています。
カフェインもほとんど含まれて無いので、夜に飲むと、とても良い気持ちで眠る事が出来ます。

夜は、ゆったりリラックス♪

絶対やって欲しいのが、ゆったりとお風呂に入る事です。
長く入る事によって汗をかき、その日に溜まった有害なモノをキレイサッパリ流し出すようにすれば、翌日の代謝が活発になります。

長湯のコツは、本や防水加工のラジオ、テレビなんかを見ながらリラックスして入る事。
ついでにお顔のパックをする人も。

お風呂前のドライブラッシングはディトックス・プログラムの効果をさらにアップしてくれます！