肌荒れ、便秘、ダイエットの体質改善相談が出来るデトックス商品と、自然派化粧品の通販ショップです。

　　　簡単ストレッチ　

　毎日からだ筋や筋肉を十分伸ばしておきましょう！

足の指も開いたり、手の指を重ねて握手するようにしながら足首をぐるぐる回します。

ヨギ(ヨガをする人)は毎日左右100回以上足首回しをするそうです。

特に体が冷える方や肩こり・腰痛のあるかたは念入りに行うといいですね！

　　バスタイム

お風呂は必ず湯船につかりましょう！！

　血行が悪いかなァ〜と思う方はハーバルティを飲んで、ゆっくり温めお湯のお湯に浸かってくださいね。

汗の出方も違ってきます。

セルライトが気になる方は特に湯船につかりながら、セルライトをつぶすようにもんでください。　

　　　お食事

　脂っこいものを避けましょう。
特にダイエットや頭皮・ヘアー(髪が少ない)の気になる方は減らして下さいね♪

　アルコールやタバコ、コーヒーは少なめに
お酒を飲むなら、赤ワインがおすすめです。

　水分は沢山摂ってくださいね。
プログラム中はマテティなどお召し上がりくださいね。

　　白砂糖を摂らない、代わりに三温糖や黒砂糖にする。

　　なるべく有機野菜を選ぶ
　(3年以上化学薬品を使っていない土壌で育てられたお野菜)

　　有害物質を肌から入れない！

界面活性剤を使用していない化粧品やヘアケアを選びましょう。

　なるべく添加物の少ないお化粧品やヘアケア用品を使い、肌から入る毒気を防ぎましょう。

　　ドライブラッシング

体は皮膚を呼吸器官として利用します。

ドライブラッシング方式を実行することで古い角質が除去され、肌が常に最良の状態に保たれます。

また、ビタミンＤやその他の物質の合成を促す効果あり、入浴前の新しい習慣として、ドライブラッシングを実行してください。

デトックス用ドライブラッシングの方法はこちらです。

　　腹式呼吸

便秘気味の方、不安やストレスの多い方効果があります。
1.最初にクチから息をぜーんぶ吐きます。
2.今度は鼻から息を吸って、この時おなかを大きく思いっきり膨らませて。
※コツは肩の力を抜いて、一寸下げる感じにする。
3.息を吐いて・・ぜーんぶ、おなかがペタンコになるまで吐きります。
※奥歯は噛締めたままで、唇は開いているかどうか分からないくらい薄く開けます。
※吸うときの倍くらいの時間をかけてゆっくり吐きます。　満腹のときは避けて下さいね。