女性のお肌と薄毛・抜け毛・デトックスの悩みを相談できる育毛剤と無添加化粧品の通販ショップです。

　　　簡単ストレッチ　

　毎日からだ筋や筋肉を十分伸ばしておきましょう！

足の指も開いたり、手の指を重ねて握手するようにしながら足首をぐるぐる回します。

ヨギ(ヨガをする人)は毎日左右100回以上足首回しをするそうです。

特に体が冷える方や肩こり・腰痛のあるかたは念入りに行うといいですね！

　　バスタイム

お風呂は必ず湯船につかりましょう！！

　血行が悪いかなァ〜と思う方はハーバルティを飲んで、ゆっくり温めお湯のお湯に浸かってくださいね。

汗の出方も違ってきます。

セルライトが気になる方は特に湯船につかりながら、セルライトをつぶすようにもんでください。　

　　　お食事

　脂っこいものを避けましょう。
特にダイエットや頭皮・ヘアー(髪が少ない)の気になる方は減らして下さいね♪

　アルコールやタバコ、コーヒーは少なめに
お酒を飲むなら、赤ワインがおすすめです。

　水分は沢山摂ってくださいね。
プログラム中はマテティなどお召し上がりくださいね。

　　白砂糖を摂らない、代わりに三温糖や黒砂糖にする。

　　なるべく有機野菜を選ぶ
　(3年以上化学薬品を使っていない土壌で育てられたお野菜)

　　有害物質を肌から入れない！

界面活性剤を使用していない化粧品やヘアケアを選びましょう。

　なるべく添加物の少ないお化粧品やヘアケア用品を使い、肌から入る毒気を防ぎましょう。

　　ドライブラッシング

体は皮膚を呼吸器官として利用します。

ドライブラッシング方式を実行することで古い角質が除去され、肌が常に最良の状態に保たれます。

また、ビタミンＤやその他の物質の合成を促す効果あり、入浴前の新しい習慣として、ドライブラッシングを実行してください。

デトックス用ドライブラッシングの方法はこちらです。

　　腹式呼吸

便秘気味の方、不安やストレスの多い方効果があります。
1.最初にクチから息をぜーんぶ吐きます。
2.今度は鼻から息を吸って、この時おなかを大きく思いっきり膨らませて。
※コツは肩の力を抜いて、一寸下げる感じにする。
3.息を吐いて・・ぜーんぶ、おなかがペタンコになるまで吐きります。
※奥歯は噛締めたままで、唇は開いているかどうか分からないくらい薄く開けます。
※吸うときの倍くらいの時間をかけてゆっくり吐きます。　満腹のときは避けて下さいね。